Koju je hranu
najbolje konzumirati kada smo bolesni kako bismo ubrzali oporavak organizma? Neugodni
simptomi koji se javljaju kod većine uobičajenih bolesti poput gripe ili prehlade
može uzrokovati gubitak apetita, što zauzvrat dovodi do nedostatka hranjivih
sastojaka. Međutim, tijekom bolesti važno je pokrenuti tijelo, pa je
konzumiranje prave hrane ključ za oporavak. Bez obzira koliko se loše osjećali
tijekom bolesti važno je pridržavati se redovite prehrane kako ne bismo izgubili
vrlo važne vitamine, minerale ili proteine.
1. Voće i povrće kvalitetan su izvor vlakana
koja pomažu probavi i pročišćavanju crijeva.
2. Vitamin C vitalni je antioksidans koji
pomaže stanicama da se oporave od borbe protiv bolesti. Vitaminom C bogati su
agrumi, bobičasto voće, brokula, kivi, špinat, kupus..
3. Dobre bakterije – Do 80 % naših stanica
nalazi se u crijevima, a probiotici pomažu u održavanju i obnavljanju crijevne
mikroflore. Dobre bakterije možete pronaći posebno u jogurtima i probiotičkim
napicima, u kiselom kupusu,..
4. Proteini se u našem tijelu koriste za
izgradnju i popravak tkiva. Oni su važan gradivni element kostiju, mišića,
hrskavice, kože i nekih stanica imunološkog sustava. Dobar izvor proteina su
perad, riba, grah, jaja, špinat,..
5. Hidratacija je također važna za sprečavanje
umora, slabosti ili mučnine. Tijekom bolesti preporuča se konzumacija vode i
biljnih čajeva.
6. Med je možda klasik u kućnim
iscjeliteljskim postupcima, ali ne uzalud. Naime, znanstveno je dokazano kako
pomaže u uklanjanju upale grla uzrokovane bakterijskom infekcijom.
7. Đumbir uvelike pomaže kod mučnine i
povraćanja. U šalicu vruće vode stavite 1-2 žličice svježeg đumbira, pustite da
odstoji pet minuta i zasladite s malo meda. Još jedno od rješenja za mučninu dolazi u obliku
ekološkog shota od đumbira koji je dostupan u
A1 all natural web shopu
Ekološki shotovi za dnevnu dozu energije
Green I ekološki shotovi od domaćeg su
proizvođača, a proizvedeni su isključivo od ekološkog voća i začina. Bez
dodanih aditiva, šećera i konzervansa, predstavlja zdravu varijantu soka kojeg
vole svi članovi obitelji. Osim što je bogat
vitaminima i mineralima,
shot je mali i praktičan pa ga možete ponijeti svugdje sa sobom. Osim već spomenutog džumbira, eko shotovi dolaze u još tri
okusa: kurkuma, cimet i najnoviji okus zelenog čaja – matcha. Svoj omiljeni okus pronađite u našem web shopu
na
linku.
