10 namirnica za prirodnu ljepotu kože

31.7.2019.

prirodna ljepota kože

Ljepota dolazi iznutra? Naravno, zahvaljujući sljedećim namirnicama: orašastim plodovima, mrkvi, rajčici, kiviju, jajima, medu, ricoli, avokadu, acai bobicama i nezaobilaznom, maslinovom ulju. Dodavanje ovih namirnica na vaš tjedni meni ne samo da poboljšava vaše blagostanje i unos vitamina, već i vašem izgledu pruža sjajni i zdravi izgled. Bilo da je riječ o glatkoj koži, sjajnoj kosi ili čvrstim noktima - u našoj kuhinji mogu se pronaći neki od najboljih pomagača za ljepotu.
 
1. Orašasti plodovi

Oni nisu samo ukusni, već i iznimno zdravi. Indijski oraščići imaju visok sadržaj nezasićenih masnih kiselina i vitamina A, B, D i E koji su odgovorni za lijepu i čvrstu kožu. Veliki izvor orašastih plodova nalazi se u Rawbite pločici Indijski oraščić. Sadrži više od 50 posto indijskog oraščića po pločici, što ju čini idealnim dobavljačem hranjivih tvari.   
 
 
 
2. Mrkva
 
Ako svaki dan gricnete dvije mrkve, to će vam pomoći u borbi protiv celulita. Antioksidant „beta-karoten" koji se nalazi u mrkvi važan je za stvaranje stanica i elastičnost kože, a istodobno sprječava pojavu neugodnih bora.
 
3. Jaja

Žutanjak u jajetu sadrži veliku količinu vitamina E, koji se bori protiv slobodnih radikala i time usporava starenje kože i sprječava nastanak bora. 
 
4. Rajčica

Ovo crveno povrće iznimno je zdravo, a naročito za našu kožu. Prema studiji Berlinskog Charitéa, antioksidans likopen, sadržan u rajčicama, štiti našu kožu od sunčevih zraka. Već jedna žlica paste od rajčice dnevno osigurava osnovnu zaštitu od sunca sa SPF 4.

5. Kivi

Ovaj mali plod jedan je od najvećih dobavljača vitamina C. Samo jedan kivi dnevno pokriva dnevni sadržaj vitamina C, jača vezivno tkivo u organizmu i potiče metabolizam željeza. 
 
6. Med

Med – cijenjena hrana za ljepotu i eliksir u isto vrijeme. Ne samo da stimulira proizvodnju hormona sreće, već ovo tekuće zlato sadrži enzim koji potiče antibiotske i dezinfekcijske procese u tijelu. Med pomaže protiv mitesera, crvenila i ispucanih usana te potiče 'beauty sleep.'
 
 
 
7. Rukola

Ono što gotovo svatko od nas želi je imati jake i zdrave nokte. Ako jedete dovoljno B vitamina ne biste trebali imati problema s krhkim noktima ili kosom. Rukola sadrži velike količine B vitamina koji jača kosu i nokte. B vitamin može se još pronaći u žitaricama, krumpiru i blitvi.
 
8. Avokado

Tajna ljepote zelenih plodova naziva se vitamin E. On štiti naše stanice od utjecaja slobodnih radikala, sprječava pigmentne mrlje, jača vezivno tkivo, a zahvaljujući svojim enzimima veže strukturu kose i čini je jačom.
 
 
 
9. Acai bobice

Ove male, okrugle i tamno plave bobice koje dolaze iz Brazila potiču metabolizam i otapaju kilograme. Imaju još jednu veliku kvalitetu: svoju antioksidativnu vrijednost, jednu od najviših među voćem, što daje acai bobicama ogroman učinak protiv starenja.   
 
10. Maslinovo ulje
 
Bilo da se radi o salati ili njezi tijela - visoka koncentracija linolenske kiseline koju sadrži maslinovo ulje pomaže koži da izgradi svoj prirodni zaštitni sloj, koža ostaje glatka i podatna te zaštićena od dehidracije.  
 

Gluten free PIZZA

Gluten free PIZZA

Pizza je većini jedan od najomiljenijih obroka. Međutim, kada se radi o bezglutenskoj prehrani, jedan od većih problema je pronaći pravo bezglutensko brašno za pizzu.  U pripremi ovog recepta pomo
Kako smo obilježili mjesec celijakije?

Kako smo obilježili mjesec celijakije?

Svibanj je mjesec svjesnosti o celijakiji, a mi smo se ovoga puta odlučili posvetiti isključivo ovoj bolesti i cijeli mjesec obiljež
ISPECI PA BAKI RECI - Facebook live event

ISPECI PA BAKI RECI - Facebook live event

"Ispeci pa baki reci" prvi je naš Facebook live event osmišljen povodom obilježavanja Međunarodnog dana celijakije. Plan i program cijelog eventa realiziran je u suradnji sa studenticama Ekonomskog fakult

Ova stranica koristi kolačiće za pružanje boljeg korisničkog iskustva. Za nastavak korištenja web stranice kliknite na "Slažem se". Postavke kolačića mogu se konfigurirati u vašem web pregledniku, a više informacija potražite ovdje. Slažem se