Jesen na otvorenom - Isplanirajte aktivnosti za cijelu obitelj

21.9.2023.

Jesen je doba godine koje predstavlja prijelaz iz toplih i suncem okupanih dana u nešto drugačije, ugodnije raspoloženje. Samim time ona nudi raznolike mogućnosti za vanjske aktivnosti koje ćemo uvidjeti ukoliko ostanemo otvorena uma i dozvolimo si da vidimo baš sve mogućnosti kojima smo okruženi. Mi imamo čak nekoliko razloga zbog kojih je jesen privlačna baš za svih:
Blaže temperature za aktivnosti na otvorenom
Jesen donosi blaže i ugodnije temperature koje su savršene za fizičku aktivnost. Duge i vruće ljetne dane zamjenjeni su ugodnijim, svježiim. Ovo je vrijeme kada se osjećate ugodno dok trčite, šetate ili se bavite bilo kojom aktivnošću na otvorenom i manje se znojite i umarate. Nema više potrebe za izbjegavanjem vanjskih aktivnosti zbog vrućine i razina energije dulje će ostati postojana – što znači da ćete vaši treninzi moći trajati dulje i možete se njima baviti u gotovo bilo koje doba dana!
 
Priroda u jesen nas mami van!
Priroda je uvijek lijepa, a u jesen je poznata po svojim prekrasnim prizorima koji su, zapravo, fizički prikaz procesa promjene. Nije li to u neku ruku čarobno?
Drveće mijenja boje i njihovo lišće opada te je šumsko tlo, umjesto zelenilom trave, sada prekriveno smeđim i crvenkastim tonovima. Ovo šarenilo lišća potiče nas na istraživanje prirode i omogućuje nam da potpuno uronimo u čarobnu jesensku atmosferu. Šetnje po parkovima i šumama postaju prava vizualna poslastica i odmor za osjetila.
Sada kada smo zaključili zbog čega je jesen godišnje doba tijekom kojega zaista možemo uživati, donosimo nekoliko ideja kako možete (sami ili u društvu) na aktivan način uživati u prirodi okupanoj jesenskim duhom:
  • Jesenska fotografska potraga
Organizirajte fotografsku potragu kao zajedničku aktivnost za obitelj i prijatelje. Napravite popis jesenskih scena i objekata koje treba fotografirati, poput šarenih lišća, gljiva koje sada bujaju, ili se čak okušajte u ulozi modela! Ova aktivnost razbuditi će vašu kreativnost i ujedno vam omogućiti da zabilježite ljepotu jeseni i ovjekovječite zajedničke trenutke s najbližima.
Ukoliko vam treba odmor i pauza od svakodnevice, igranje s fotoaparatom i razvijanje svojih (amaterskih) fotografskih sposobnosti savršen je oblik 'bijega'. Ujedno ćete se povezati s prirodom i okolišem koji vas okružuje, a možda ćete i sakupiti gljiva za ručak (ukoliko znate raspoznavati gljiive)!
  • Ekologija kao društvena aktivnost
Društveno odgovorne aktivnosti su uvijek dobra ideja, a nakon ovakvog podhvata ćete se zagarantirano osjećati bolje. Organizirajte ekološko čišćenje i sakupljanje smeća iz obližnjeg parka ili šume. Povedite obitelj, prijatelje ili zajednicu i zajedno očistite prirodni okoliš od smeća, kojega nažalost po našim šumama nekada ima i previše. Ovo će vam omogućiti da istovremeno brinete o okolišu, provodite vrijeme na otvorenom i podružite se s ljudima koji su vam dragi, ili čak i upoznate nekog novog!
  • Jesenski Piknik "Svi okusi jeseni"
Nakon čišćenja parka ili šume, kvalitetan obrok zvuči kao savršena nagrada! Umjesto običnog piknika, organizirajte pravi jesenski piknik u prirodi.
Svaki sudionik treba pripremiti ili donijeti jelo koje sadrži jesenski sastojak. Može to biti pita od jabuka, juha od bundeve, rižoto s gljivama ili nešto kreativnije poput jesenskog 'sendviča' s kandiranim orasima i karameliziranim lukom. Ova aktivnost će vas potaknuti na eksperimentiranje sa sezonskim namirnicama i razvijanje novih recepata, a istovremeno možete saznati i nove recepte od ostalih sudionika piknika.
  • Promatranje zvijezda i lov na konstelacije
Jesen je odlično vrijeme za promatranje zvijezda, ponajviše jer nema zamornih komaraca i raznih drugih insekata koji bi nam inače po noći mogli „ići na živce". 
Uputite se izvan grada, daleko od svjetlosnog onečišćenja i gradske buke. Ponesite sa sobom teleskop ili jednostavno ležaljke ili deke i prostirke koje će vas zaštititi od hladnoće šumskog tla. Možete se i okušati u prepoznavanju zvjezdanih konstelacija, a ovakvo promatranje zvijezda može biti i jedna od aktivnosti tijekom kampiranja. Samo imajte na umu da uvijek sa sobom ponesete toplu odjeću i dovoljno deka, čaja i grickalica za cjelonoćno promatranje zvijezda.
Ovo su samo neke od ideja koje također možete iskoristiti i za inspiraciju. Mašta nema granica, a ukoliko u planiranje uključite i svoje najbliže, sigurni smo kako vam ova jesen neće biti dosadna!
Izvori:
https://www.djecjaposla.com/10-zabavnih-jesenskih-aktivnosti-za-cijelu-obitelj/
https://zena.net.hr/lifestyle/8-zabavnih-aktivnosti-koje-trebas-dodati-na-svoju-jesensku-bucket-listu-24c90ffe-205f-11ec-ad36-72fd79accd87
https://www.aktivator.hr/motivacija/5-najpopularnijih-jesenskih-aktivnosti-na-otvorenom/
https://ledlenser.hr/blog/jesenske-aktivnosti-u-prirodi-10/
https://woolf.hr/blog/najbolje-jesenske-aktivnosti-cijelu-obitelj-30384/

5 ideja za zdrave bezglutenske snackove

5 ideja za zdrave bezglutenske snackove

U svibnju, mjesecu celijakije, podižemo svijest o celijakiji i bezglutenskoj prehrani. Celijakija je ozbiljna autoimuna bolest koja zahtijeva strogo izbjegavanje glutena. Unatoč izazovima, bezglutenska prehrana može biti raznolika i ukusna. U ovom blogu donosimo ideje za zdrave bezglutenske snackove
Ukorak s ljetom – Vježbanjem na otvorenom pripremite se za ljetnu sezonu

Ukorak s ljetom – Vježbanjem na otvorenom pripremite se za ljetnu sezonu

Kako svibanj pleše svoj proljetni ples, praćen toplim zrakama sunca i osjećajem nove energije, mnogi od nas osjećaju blagi nemir. Možda je to podsjetnik na nadolazeću ljetnu sezonu, želja za provođenjem više vremena na otvorenom ili pak podsjetnik na važnost čuvanja vlastite dobrobiti. B
Možemo li bezglutenskom dijetom izgubiti kilograme?

Možemo li bezglutenskom dijetom izgubiti kilograme?

Bezglutenska prehrana je sve češći izbor u posljednjih nekoliko godina, potaknut ne samo medicinskim potrebama, već i porastom svijesti o zdravom načinu života. Dok je za neke osobe bezglutenska prehrana nužna zbog celijakije ili netolerancije na gluten, drugi je biraju kao način za mršavljenje. No,

Ova internet stranica koristi kolačiće (tzv. cookies) za pružanje boljeg korisničkog iskustva i funkcionalnosti. Saznaj više