Kako se zaštititi od sunca na prirodan i ekološki prihvatljiv način

10.7.2024.

Ljeto je vrijeme kada uživamo u sunčevim zrakama, moru i dugim danima na otvorenom. Iako sunčeva svjetlost ima brojne pozitivne učinke, kao što je stimulacija proizvodnje vitamina D, prekomjerno izlaganje UV zrakama može imati ozbiljne negativne posljedice na našu kožu i cjelokupno zdravlje. Prekomjerno izlaganje suncu može uzrokovati opekline, preuranjeno starenje kože, pigmentacijske mrlje i povećati rizik od razvoja raka kože. Stoga je zaštita kože od sunca ključna za očuvanje njezina zdravlja i ljepote.
Sunčevo UV zračenje dijeli se na UVA i UVB zrake. UVA zrake prodiru dublje u kožu i odgovorne su za starenje kože i nastanak bora, dok UVB zrake uzrokuju opekline i izravno oštećuju DNA u stanicama kože. Dugotrajno i intenzivno izlaganje UV zrakama može dovesti do ozbiljnih problema, uključujući melanom, najsmrtonosniji oblik raka kože.
Važno je naglasiti da je pravilna zaštita od sunca jednako bitna za sve tipove kože, bez obzira na to koliko je tamna ili svijetla. Koža pamti svaki trenutak izlaganja suncu, a oštećenja se mogu akumulirati tijekom godina, što povećava rizik od ozbiljnih kožnih problema u kasnijoj dobi. Osim toga, sunčeve zrake također isušuju kožu, čineći je grubom i sklonijom iritacijama i upalama.
Iako je idealno izbjegavati izlaganje suncu tijekom najjačih sati (između 11 i 17 sati), što nije uvijek izvedivo, važno je znati kako se učinkovito zaštititi. Na sreću, postoje prirodni i ekološki prihvatljivi načini za zaštitu i njegu kože tijekom ljetnih mjeseci, koji ne samo da čuvaju naše zdravlje, već i doprinose očuvanju okoliša.
Prirodna zaštita od sunca domaće izrade
Osim korištenja ekoloških krema za sunčanje s mineralnim filterima, kao što je naš Biosolis, postoji nekoliko prirodnih metoda za zaštitu kože od sunca:
  • Maslinovo ulje: Maslinovo ulje je odavno poznato po svojim hidratantnim svojstvima. Prije izlaska na sunce, nanesite tanki sloj maslinovog ulja na kožu. Ulje će stvoriti barijeru koja pomaže u zadržavanju vlage i zaštiti kože od isušivanja.
  • Kokosovo ulje: Kokosovo ulje je također odličan prirodni preparat za njegu kože. Sadrži prirodni SPF (oko 4-5), što ga čini korisnim za kratkotrajnu izloženost suncu. Osim toga, njeguje i hidratizira kožu.
  • Aloe vera: Gel od aloe vere je poznat po svojim umirujućim i hidratantnim svojstvima. Možete koristiti svježi gel iz biljke aloe vere ili kupiti 100% čisti gel. Nanesite ga na kožu nakon sunčanja kako biste ublažili crvenilo i iritaciju.
  • Mrkvino ulje: Mrkvino ulje je bogato beta-karotenom i ima prirodni SPF. Pomaže u zaštiti kože od UV zračenja i daje joj zdravi sjaj. Pomiješajte nekoliko kapi mrkvinog ulja s baznim uljem poput maslinovog ili kokosovog ulja prije nanošenja na kožu
Važno je napomenuti kako ovi prirodni preparati ipak nemaju dokazan ili dovoljno jak zaštitni faktor, stoga se po jačem suncu ne preporuča zamijeniti kremu za sunčanje prirodnim uljima. Ipak, prirodna ulja će doprinijeti ujednačenju tena i ujednačenom tamnjenju kože, dok će ujedno i tamniji ten biti postojaniji i dulje trajati.
Prirodni preparati za re-hidrataciju kože
Nakon izlaganja suncu i morskoj soli, važno je pružiti koži odgovarajuću njegu kako bi ostala hidratizirana i zdrava, ali i kako bi se preplanuli ten čim ujednačenije pojavio. U nastavku donosimo nekoliko prirodnih recepata koje možete pripremiti kod kuće:
  • Hidratantna maska od meda i jogurta

    Pomiješajte 2 žlice običnog jogurta s 1 žlicom meda.
    Nanesite smjesu na lice i tijelo, ostavite da djeluje 15-20 minuta, a zatim isperite mlakom vodom.
    Jogurt hladi i umiruje kožu, dok med hidratizira i djeluje antibakterijski.
  • Ulje za njegu kože nakon sunčanja

    Pomiješajte 1/4 šalice maslinovog ulja, 1/4 šalice kokosovog ulja i 10 kapi eteričnog ulja lavande.
    Nanesite ulje na čistu kožu nakon tuširanja (ispiranja soli) kako biste zadržali vlagu i umirili kožu.
  • Osvježavajući tonik od krastavca

    Naribajte jedan svježi krastavac i procijedite sok.
    Pomiješajte sok s 2 žlice ružine vodice.
    Sprejajte tonik po licu i tijelu kako biste osvježili i hidratizirali kožu.
After care: Važnost njege nakon sunčanja
Nakon sunčanja, ključna je pravilna njega kože kako bi se očuvala njezina ujednačenost i zdravlje. Zašto je after care toliko važan?
Hidratacija: Sunce i morska sol mogu isušiti kožu, čineći je grubom i sklonom iritacijama. Redovita hidratacija pomaže u održavanju mekoće i elastičnosti kože.
Obnova stanica: Izlaganje suncu može oštetiti površinske slojeve kože. Korištenje preparata za njegu nakon sunčanja pomaže u obnovi stanica i sprječavanju prijevremenog starenja.
Sprječavanje pigmentacije: Pravilna njega nakon sunčanja može pomoći u sprječavanju pojave tamnih mrlja i neujednačene pigmentacije.
Umirujući učinak: After care proizvodi s prirodnim sastojcima poput aloe vere i lavande imaju umirujući učinak, smanjuju crvenilo i iritaciju kože.
Nakon sunčanja, koža se obnavlja i popravlja eventualnu štetu nastalu UV zračenjem. Zato postoje mlijeka za tijela za nakon sunčanja, koja umiruju kožu i pružaju joj podršku prilikom obnove i re-hidratacije. Ekološki je prihvatljiva njega nakon sunčanja bilo koji preparat kućne izrade, koji ne koristi štetne sastojke, ali i ekološki proizvodi za njegu kože. Ukoliko svojoj koži želite pružiti najbolju njegu, tražite ekološke preparate i proizvode koji ne sadrže kemikalije i vašoj koži pružaju nježnu i prirodnu njegu.

Izvori:
https://www.ecco-verde.com/sun-protection-3
https://wellnessmama.com/beauty/homemade-sunscreen/
https://pronounceskincare.com/diy-sunscreen-easy-make-need-recipe/
https://intothegloss.com/2014/06/natural-sunscreen-how-to/
https://www.biosolis.info/en/

Osvježavajući ljetni recepti: Ovog ljeta prioritizirajte zdravu hranu!

Osvježavajući ljetni recepti: Ovog ljeta prioritizirajte zdravu hranu!

Ljetni smoothieji i salatepružaju nam osvježenje tijekom ovih toplih dana, a ujedno su i bogati esencijalnim nutrijentima koji pomažu u održavanju optimalnog zdravlja i energije. Vlakna, vitamin i minerali ono su što će vam ovog ljeta olakšati podnošenje vrućina i pomoći ojačati imunitet. Pripremite
Ljetna veganska proteinska prehrana

Ljetna veganska proteinska prehrana

Jedno od čestih pitanja koje se postavlja kod veganske prehrane jest kako osigurati dovoljan unos proteina. Ukoliko ste se ikada pitali isto pitanje, smatrali kako veganska prehrana ne može pružiti dovoljno proteina ili čak bili znatiželjni u vezi hrane koju vegani ljetu – trenutna sezona i današnji
Mindfulness u pokretu

Mindfulness u pokretu

Jeste li već krenuli s redovitijom fizičkom aktivnošću? Ljeto je za vanjske fizičke aktivnosti svima omiljena sezona zbog prelijepog vremena, ugodnijih temperatura i manje oborina, a da ne spominjenmo procvjetalu zelenu prirodu i ljetpou uranjanja u osvježavajuće plavo more. Pročitajte kako svoje re

Ova internet stranica koristi kolačiće (tzv. cookies) za pružanje boljeg korisničkog iskustva i funkcionalnosti. Saznaj više