4 savjeta za jačanje imuniteta kod djece
Činjenica je - djeca koja idu u
školu ili vrtić, izložena su mnogim virusima i bakterijama. Upravo je to razlog
zašto se mnogo djece uključivanjem u predškolske ili školske ustanove, često
razboli. Samo neki od znakova oslabljenog imuniteta su česte respiratorne
infekcije, kosa koja ispada, lomljivi i krhki nokti, stalne infekcije uha,
manjak koncentracije,..
Dok se kod neke djece imunološki
sustav uspješno izbori protiv raznih mikroba, drugi su češće bolesni. Primjenom sljedećih nekoliko savjeta
možete doprinijeti jačanju imunološkog sustava svoga djeteta.
1. Neka
dobar san bude prioritet
Nedovoljno sna negativno utječe
na dječji organizam, slabi ga, pa je podložniji zarazama, a slabi i
koncentracija što može izravno utjecati i na (ne)izvršenje školskih obaveza.
Dječja bi soba trebala biti ugodno mjesto za spavanje, tamna a opet prozračna.
Preporuka je izbjegavati i električne uređaje u sobi.
Potrebe za snom variraju obzirom
na dob djeteta:
- Predškolska
djeca (3-5 godina) trebaju od 10 do 13 sati sna.
- Školarci (6-13
godina) trebaju od 9 do 11 sati sna.
- Adolescenti
(14-17 godina) trebaju od 8 do 10 sati sna.
2. Uravnotežena
prehrana je neophodna za dobro zdravlje
Prehrana ima
neprocjenjivu ulogu za naš organizam. Preporuča se jesti manje obroke više puta
dnevno, ali vrlo je važan i izbor namirnica. Naš imunološki sustav se "hrani”
vitaminima i mineralima i na taj nas način štiti, stoga je važan unos namirnica
koje sadrže vitamine i minerale.
- Vitamin C – tijekom
zimskih mjeseci jača imunitet i štiti od prehlade i gripe, a nalazi se u
namirnicama poput naranče, zelene paprike, jagode, mrkve, kivija, brokule,
rajčice, kupusa, cvjetače, lubenice, grejpa,..
- Vitamin E – Osnovno
svojstvo vitamina E u tijelu je da djeluje kao antioksidans. Nužan je pri
održavanju snažnog imunološkog sustava a nalazi se u biljnim uljima, orasima,
bademima, kikirikiju, cjelovitim žitaricama, jelima od zobi, smeđoj riži,..
- Lecitin – Lecitin
je naziv za niz srodnih spojeva koji su neophodni našem tijelu za sve biološke
funkcije, a nalazi se u stanicama svih živih organizama. Lecitin ćete unijeti
konzumacijom žumanjka od jaja, soje, heljde, avokada, ječma, graha,..
- Magnezij - Adekvatan
unos magnezija osigurava normalno funkcioniranje živčanog sustava i olakšava
nošenje organizma sa stresom. Namirnice bogate ovim mineralom su mlijeko,
lisnato zeleno povrće, cjelovito zrnje, banane, marelice, chia sjemenke, proso,
lješnjaci,..
3. Naučite
dijete na redovito pranje ruku
Iako ne utječe direktno na dječji imunitet, može
smanjiti infekcije za do 45%. Naime, dodirom se prenosi preko 80% virusa i
bakterija kod male djece.
Naučite li ih da peru ruke nakon boravka na otvorenom, nakon
nužde, kihanja, kašljanja, te prije jela, smanjit ćete mogućnost prijenosa
bakterija ovim putem.
4. Redovita
tjelovježba povećava broj prirodnih obrambenih stanica
Rekreacija je poželjna od najranije dobi jer
doprinosi, pogađate – jačanju imuniteta. Mnogo je mogućnosti za razne
aktivnosti pri boravku na otvorenom i djetetu svakako neće biti dosadno, a samo
neke od njih su šetnja, planinarenje, rolanje,.. Pokažite im svojim primjerom kako živjeti zdrav i ispunjen
život.
Strath Immun sadrži preko
60 prirodnih vitalnih nutrijenata, obogaćen je cinkom i posebno prikladan pri
prijelazu godišnjih doba, kada je povećana vjerojatnost obolijevanja od gripe
ili prehlade.
Djelotvornost Stratha dokazana je
u preko 30 istraživanja u raznim područjima, a jedno od područja je povećanje
koncentracije kod djece u školi. Istraživanje je provedeno na 24 djevojčice
u dobi od 10-14 godina, 10 tjedana tijekom zime i proljeća, koristeći 3 čajne
žličice Stratha dnevno.
Rezultat: Poboljšanje
ocjene za 1,3 za učenje jezika i 1,0 u aritmetici. Također došlo je do povećanja
koncentracije, izdržljivosti, te su puno bolji rezultati uočeni u zadacima
koji su uključivali testiranje memorije.
Uočeno je i povećanje
otpornosti na različite infekcije. Također, zabilježeno je znatno manje
izostanaka tijekom 10 tjedana (sezona gripe): 1,9 dana u Strath razredu u
usporedbi s 8,6 dana po razredu u 4 kontrolna razreda.
Pridružite se velikoj Strath
obitelji i izaberite Strath plazmolizirani biljni kvasac, koji će vaša djeca
obožavati. Više o prirodnom dodatku prehrani kojeg vole i djeca, čitajte ovdje.
Izvori:
