Jeste li znali da dijete u prosjeku čak 6 do 8 puta godišnje oboli od različitih viroza i prehlada?

10.9.2021.

4 savjeta za jačanje imuniteta kod djece  
Činjenica je - djeca koja idu u školu ili vrtić, izložena su mnogim virusima i bakterijama. Upravo je to razlog zašto se mnogo djece uključivanjem u predškolske ili školske ustanove, često razboli. Samo neki od znakova oslabljenog imuniteta su česte respiratorne infekcije, kosa koja ispada, lomljivi i krhki nokti, stalne infekcije uha, manjak koncentracije,..

Dok se kod neke djece imunološki sustav uspješno izbori protiv raznih mikroba, drugi su češće  bolesni. Primjenom sljedećih nekoliko savjeta možete doprinijeti jačanju imunološkog sustava svoga djeteta.

1.    Neka dobar san bude prioritet

Nedovoljno sna negativno utječe na dječji organizam, slabi ga, pa je podložniji zarazama, a slabi i koncentracija što može izravno utjecati i na (ne)izvršenje školskih obaveza. Dječja bi soba trebala biti ugodno mjesto za spavanje, tamna a opet prozračna. Preporuka je izbjegavati i električne uređaje u sobi.

Potrebe za snom variraju obzirom na dob djeteta:

  • Predškolska djeca (3-5 godina) trebaju od 10 do 13 sati sna.
  • Školarci (6-13 godina) trebaju od 9 do 11 sati sna.
  • Adolescenti (14-17 godina) trebaju od 8 do 10 sati sna.
 2.   Uravnotežena prehrana je neophodna za dobro zdravlje
 
Prehrana ima neprocjenjivu ulogu za naš organizam. Preporuča se jesti manje obroke više puta dnevno, ali vrlo je važan i izbor namirnica. Naš imunološki sustav se "hrani” vitaminima i mineralima i na taj nas način štiti, stoga je važan unos namirnica koje sadrže vitamine i minerale.
  • Vitamin C – tijekom zimskih mjeseci jača imunitet i štiti od prehlade i gripe, a nalazi se u namirnicama poput naranče, zelene paprike, jagode, mrkve, kivija, brokule, rajčice, kupusa, cvjetače, lubenice, grejpa,..
  • Vitamin E – Osnovno svojstvo vitamina E u tijelu je da djeluje kao antioksidans. Nužan je pri održavanju snažnog imunološkog sustava a nalazi se u biljnim uljima, orasima, bademima, kikirikiju, cjelovitim žitaricama, jelima od zobi, smeđoj riži,..
  • Lecitin – Lecitin je naziv za niz srodnih spojeva koji su neophodni našem tijelu za sve biološke funkcije, a nalazi se u stanicama svih živih organizama. Lecitin ćete unijeti konzumacijom žumanjka od jaja, soje, heljde, avokada, ječma, graha,..
  • Magnezij - Adekvatan unos magnezija osigurava normalno funkcioniranje živčanog sustava i olakšava nošenje organizma sa stresom. Namirnice bogate ovim mineralom su mlijeko, lisnato zeleno povrće, cjelovito zrnje, banane, marelice, chia sjemenke, proso, lješnjaci,..
  3.   Naučite dijete na redovito pranje ruku

Iako ne utječe direktno na dječji imunitet, može smanjiti infekcije za do 45%. Naime, dodirom se prenosi preko 80% virusa i bakterija kod male djece.
Naučite li ih da peru ruke nakon boravka na otvorenom, nakon nužde, kihanja, kašljanja, te prije jela, smanjit ćete mogućnost prijenosa bakterija ovim putem. 
4. Redovita tjelovježba povećava broj prirodnih obrambenih stanica
 
Rekreacija je poželjna od najranije dobi jer doprinosi, pogađate – jačanju imuniteta. Mnogo je mogućnosti za razne aktivnosti pri boravku na otvorenom i djetetu svakako neće biti dosadno, a samo neke od njih su šetnja, planinarenje, rolanje,.. Pokažite im svojim primjerom kako živjeti zdrav i ispunjen život. 

Strath Immun sadrži preko 60 prirodnih vitalnih nutrijenata, obogaćen je cinkom i posebno prikladan pri prijelazu godišnjih doba, kada je povećana vjerojatnost obolijevanja od gripe ili prehlade.

Djelotvornost Stratha dokazana je u preko 30 istraživanja u raznim područjima, a jedno od područja je povećanje koncentracije kod djece u školi. Istraživanje je provedeno na 24 djevojčice u dobi od 10-14 godina, 10 tjedana tijekom zime i proljeća, koristeći 3 čajne žličice Stratha dnevno. 

Rezultat: Poboljšanje ocjene za 1,3 za učenje jezika i 1,0 u aritmetici. Također došlo je do povećanja koncentracije, izdržljivosti, te su puno bolji rezultati uočeni u zadacima koji su uključivali testiranje memorije.

Uočeno je i povećanje otpornosti na različite infekcije. Također, zabilježeno je znatno manje izostanaka tijekom 10 tjedana (sezona gripe): 1,9 dana u Strath razredu u usporedbi s 8,6 dana po razredu u 4 kontrolna razreda.

Pridružite se velikoj Strath obitelji i izaberite Strath plazmolizirani biljni kvasac, koji će vaša djeca obožavati. Više o prirodnom dodatku prehrani kojeg vole i djeca, čitajte ovdje.

Izvori:


Koje su najzdravije namirnice za djecu u razvoju?

Koje su najzdravije namirnice za djecu u razvoju?

Djeca su naša najveća sreća, stoga je razumljivo kako im želite pružiti najbolju njegu zbog koje će uvijek imati osmijeh na licu. Period rasta i razvoja kod djece može biti škakljiv, a kako bi razvoj bio čim kvalitetniji i bez
Savjeti za lakši povratak u rutinu

Savjeti za lakši povratak u rutinu

Bliži se kraj ljeta koji ujedno znači i kraj godišnijih odmora te povratak starih obaveza i rutina. Prijelaz s godišnjeg odmora gdje su nam navike fokusirane na odmor (poput duljeg spavanja, kupanja, sunčan

Koju hranu konzumirati tijekom ljetnih vrućina?

Koju hranu konzumirati tijekom ljetnih vrućina?

Ljeti je većini nas na pameti odmor i relaksacija, što nam je nakon cijele godine svakako i potrebno. Ipa

Ova stranica koristi kolačiće za pružanje boljeg korisničkog iskustva. Za nastavak korištenja web stranice kliknite na "Slažem se". Postavke kolačića mogu se konfigurirati u vašem web pregledniku, a više informacija potražite ovdje. Slažem se