Članci namijenjeni svima koji s nama dijele ljubav prema prirodnim proizvodima i zdravom životu.
Ljeto sa sobom donosi mnogo toga lijepog – više sunca, više boravka na otvorenom, miris mora, sezonsko voće, opušteniji ritam života. No iako se često smatra „najveselijim" godišnjim dobom, ljeto može imati i neočekivane učinke na naše mentalno zdravlje. Promjene rutine koje dolaze s ljetom mogu biti i osvježavajuće i izazovne, ovisno o tome kako ih doživimo i kako se s njima nosimo.
PROČITAJTE VIŠE
Digitalni svijet neprestano nas potiče na performans – da budemo zanimljivi, da ostavimo dojam, da se dokažemo. I u toj trci, koja se često odvija nesvjesno, suvremeni čovjek sve češće gubi doticaj sa sobom. Gubi kontakt s onim tihim, unutarnjim prostorom koji nas podsjeća tko smo i zašto smo ovdje. Taj prostor, koji ne treba publiku, aplauz ni validaciju, čeka nas da se vratimo. Ali dok god jurimo vani, izvan sebe, nećemo ga čuti.
PROČITAJTE VIŠEU svijetu u kojem svi očekuju da ljeto znači neopterećenost, radost i more – može biti teško priznati da vama možda donosi tjeskobu, iscrpljenost ili nelagodu. I znate što? To je potpuno u redu. Umjesto da se prisiljavate na "ljetni mindset", pitajte se: Što meni ljeto može biti? Možda je to vrijeme za čitanje u hladu, povlačenje u tišinu kad svi jure prema plaži, ili samo dozvola da ne morate ništa „osjećati" samo zato što je sezona topla i sunčana.
PROČITAJTE VIŠE
Priprema kože za ljeto zahtijeva pažnju i prema njezi izvana i prema zdravim navikama za njegu iznutra. Kombinacija svakodnevne njege, pravilne prehrane i zaštite od sunca donosi dugoročne rezultate i osigurava da vaša koža zablista zdravljem i sjajem. Kada započeti s pripremom kože za sunce, i na koji način zapravo pripremamo kožu, saznajte u današnjem blogu.
PROČITAJTE VIŠEGovor tijela najčešće se odnosi na način kojim naše tijelo pokazuje skrivene znakove ugode, nelagode, sreće, tuge, zabrinutosti ili ljutnje, a kojih mi često nismo svjesni. No, govor tijela u našem današnjem blogu znači nešto drugo: poruke koje nam tijelo šalje u vezi toga kako se ono 'osjeća'. Saznajte na koje znakove treba paziti i kako protumačiti što nam naše tijelo želi reći.
PROČITAJTE VIŠE
Kada su mame u pitanju, nikada neće reći da im nešto treba, a uvijek će znati točno ono što treba nama. Pravo je pitanje onda – što pokloniti majci za majčin dan, a da joj zaista treba? I što ako vaša majka ne jede gluten?
PROČITAJTE VIŠEBudimo realni, naš se moderan svijet (posebno na društvenim mrežama) vrti oko dijetarnih restrikcija, savjeta 'fitness trenera' koje niti ne poznajemo i težnje savršenom izgledu. Na ovaj način, zdrava prehrana kod mnogih lako može prijeći iz korisne navike u izvor stresa i tjeskobe. Sve više ljudi osjeća pritisak da jedu „čisto", izbjegavaju određene skupine namirnica, broje kalorije ili slijede stroge dijete u potrazi za „idealnim" zdravljem. No, što kada zdrava prehrana, koja bi trebala podržavati vaše fizičko i mentalno zdravlje, počne raditi upravo suprotno?
PROČITAJTE VIŠE
Sve više roditelja razmatra prelazak na organsku prehranu za svoju djecu, vođeni brigom o zdravlju, razvoju i dugoročnoj dobrobiti svojih najmlađih. No, postavlja se pitanje – je li organska prehrana zaista zdravija, i isplati li se uložiti više za takve proizvode?
PROČITAJTE VIŠES dolaskom proljeća, mnogi od nas osjećaju potrebu za promjenom. Zima je bila duga i hladna, što je rezultiralo s manje kretanja po prirodi i težom hranom koja grije organizam. Svatko tko se odluči na proljetni detox ima dobar razlog za to, jer on iziskuje pravovremeno planiranje, kvalitetne namirnice i psovećenost. Zato vam danas donosimo 5 najvažnijih činjenice o proljetnom detoxu koje morate znati prije negoli se u njega upustite.
PROČITAJTE VIŠE
Svjetski dan zdravlja 2025. posvećen je zdravlju trudnica i njihovih beba, naglašavajući važnost uravnotežene prehrane i kvalitetnih namirnica koje podržavaju razvoj novog života. Trudnoća je razdoblje u kojem se više nego ikad promišlja o zdravlju, unosu hranjivih tvari i utjecaju prehrambenih izbora na organizam. Jedna od najjednostavnijih, ali i najvažnijih promjena koje buduće majke mogu uvesti jest prelazak na organsku prehranu.
PROČITAJTE VIŠEUskrs je blagdan proljeća, svjetlosti i novih početaka. Dok priroda cvjeta oko nas, zašto ne bismo i svoj dom ukrasili u skladu s njom? Umjesto klasičnih dekoracija iz trgovina, ove godine pokušajte nešto drugačije – iskoristite ono što već imate, povežite se s prirodom i unesite dašak održivosti u svoje blagdansko slavlje. Male promjene mogu napraviti veliku razliku, a kreativnost i ekologija idu ruku pod ruku.
PROČITAJTE VIŠE
Jeste li primijetili da se posljednjih tjedana osjećate bezvoljno, pospano, zbunjeno? Ili možda imate nenadane 'nalete' energije, koji završe brzim padom energije? Možda vam se čak teže probuditi ili ne možete zaspati? Buđenje prirode u proljeće u nama izaziva mnoge reakcije, a može rezultirati i neočekuvanim padom energije i motivacije kada to najmanje očekujete.
PROČITAJTE VIŠESimptomi alergija i proljetnog umora već su postali uobičajeni u ovo doba godine, ali to ne znači da su nužno i neizbježni. Postoje prirodni načini kako ojačati organizam, poboljšati imunitet i lakše se nositi s izazovima koje donosi proljeće. Uvođenjem malih, ali učinkovitih promjena u svakodnevicu, možemo pomoći tijelu da se prilagodi novim uvjetima i iskoristiti ovo razdoblje za obnovu energije i opće dobrobiti.
PROČITAJTE VIŠE
Ovogodišnjeg Dana žena, iznenadite svoje voljene žene poklonima koji su dobri za njih i za naš planet. Umjesto klasičnih darova, odaberite prirodne i ekološke alternative poput ručno rađenih predmeta, biljaka u teglici ili prirodne kozmetike. Neka ovaj dan bude ispunjen ljubavlju, pažnjom i brigom za prirodu.
PROČITAJTE VIŠEKarneval je savršena prilika da razigranost i boje unesete i u svoju kuhinju! Uz prirodne sastojke i začine, saznajte kako možete stvoriti jela koja izgledaju poput pravog festivala na tanjuru. U današnjem blogu donosimo nekoliko ideja kako svoja jela učiniti zabavnima, šarenima i vizualno neodoljivima – baš kao što karneval zaslužuje!
PROČITAJTE VIŠE
Zima nas često povuče u unutrašnjost naših domova, gdje hladni dani i kratke sunčane sate provodimo u potrazi za udobnošću i opuštanjem. Aromaterapija nudi prirodni način kako poboljšati raspoloženje, smanjiti stres i podići energiju, čineći zimsku atmosferu ugodnijom i zdravijom. U ovom blogu istražit ćemo kako mirisi poput lavande, cimeta, naranče, borovine, eukaliptusa i ružmarina mogu pozitivno utjecati na naše tijelo i um, stvarajući harmoničnu i opuštajuću atmosferu za hladne zimske večeri.
PROČITAJTE VIŠEVeljača je mjesec ljubavi – idealno vrijeme da pokažemo malo ljubavi i svom srcu! U ovom blogu otkrijte koje namirnice najbolje štite zdravlje srca, koje aktivnosti ga jačaju te što biste trebali izbjegavati. Uz nekoliko jednostavnih promjena u svakodnevnom životu, možete dugoročno poboljšati svoje zdravlje i smanjiti rizik od srčanih bolesti.
PROČITAJTE VIŠE
Veljača je mjesec ljubavi, a Valentinovo prilika da voljenima pokažemo koliko nam znače. No, dok razmišljamo o romantičnim gestama i iznenađenjima, ne smijemo zaboraviti na najvažniju ljubav – onu prema sebi. Ljubav prema sebi nije sebičnost, već svjestan izbor da brinemo o svom tijelu i umu. Ona se očituje kroz male svakodnevne odluke, a jedna od najvažnijih je način na koji hranimo svoje tijelo.
PROČITAJTE VIŠEJeste li čuli za 'hygge'? Skandinavci možda žive u najhladnijim dijelovima europe, ali to ne znači da se i u njihovim domovima tokom dugih zime ne može pronaći ugoda i toplina. U današnjem blogu saznajte o kojim je skandinavcima riječ, što je točno 'hygge' (za koji kažu kako nema prijevoda) te kako da taj osjećaj, ove zime, dovedete i u svoj dom.
PROČITAJTE VIŠE
Veganska je prehrana zahtjevna te na samom početku od nas traži dobru organizaciju i informiranost. S dobrim odabirom osnovnih namirnica, možete pripremiti raznovrsna, hranjiva i ukusna veganska jela bez obzira na vaš stil kuhanja. U nastavku donosimo popis namirnica koje su baza kvalitetne veganske smočnice i koje će vam olakšati svakodnevno planiranje obroka.
PROČITAJTE VIŠEMakrobiotička i veganska prehrana često se spominju u istom kontekstu zdravog života, čak se govori i da je to 'ista stvar', ali je li ispravno smatrati ih istima? Dok obje prehrane promoviraju konzumaciju biljne hrane i minimalnu obradu namirnica, njihove filozofije i praksa razlikuju se na ključne načine. Istražite s nama zajedničke karakteristike i razlike između makrobiotičke i veganske prehrane.
PROČITAJTE VIŠE
Veganuary je pokret veganske zajednice diljem svijeta čiji je cilj približiti vegansku prehranu većini. Veganska je prehrana često 'na repertoaru' zlobnih komentara i nerijetko se povezuje s raznim zabludama koje ciljaju prikazati ju kao neizbalansiranu i nedovoljno hranjivu. Danas s vama dijelimo najčešće od tih zabluda te dokazujemo kako baš i nisu najtočnije, a vi odlučite slažete li se s njima ili s nama!
PROČITAJTE VIŠEZima donosi posebnu magiju sa sobom, a dva važna datuma koja označavaju početak ove sezone su zimski solsticij i Božić. Iako je zimski solsticij astronomski događaj, a Božić vjerski i kulturni praznik, postoji nekoliko zanimljivih veza između njih, te ih možemo povezivati kroz simbole i tradicije. U ovom blogu otkrivamo što je zimski solsticij, što on označava i kako je povezan s Božićem.
PROČITAJTE VIŠE
Blagdani su po mnogočemu magični, ali jedna se činjenica ipak mora priznati: ovo je doba kada se puno kuha, peče i jede. Kako izbjeći prejedanje, a pritom se u potpunosti prepustiti uživanju? Ključ je 'mindful eating' – svjesnom jedenju koje nas uči da ponovno uživamo u hrani na zdrav način, bez stresa i osjećaja krivnje.
PROČITAJTE VIŠEBlagdanski začini imaju nevjerojatnu sposobnost da probude sjećanja, stvaraju ugodu i unesu toplinu u naše domove. Mnogi od tih začina koriste se stoljećima – ne samo zbog okusa već i zbog svojih ljekovitih svojstava. U nastavku ćemo istražiti kako su neke od popularnih mješavina začina nastale, gdje se koriste te zašto ih vrijedi napraviti kod kuće.
PROČITAJTE VIŠE
Jesen i zima vrijeme je kada smo većinom 'zatvoreni' u svojim domovima, gdje se nerijetko možemo zateći zarobljeni u svojim nezdravim navikama. Prejedanje, gledanje televizije ili u ekran mobitela kada nam je dosadno, prekomjerno ležanje i sve druge nezdrave navike najčešće su produkt dosade i nemotivacije. Saznajte zašto bi se ove jeseni trebali posvetiti sebi, kako pronaći i zadržati motivaciju te kakve sve benefite na vaše tijelo i um male promjene mogu imati.
PROČITAJTE VIŠES dolaskom jeseni, koža prolazi kroz razdoblje prilagodbe zbog promjene temperature, vlage i vjetra, što može izazvati različite probleme poput suhoće, iritacija i prištića. Niže temperature i oštriji vjetar oduzimaju koži vlagu, a boravak u grijanim prostorima dodatno pogoršava stanje, ostavljajući kožu osjetljivijom nego inače. U nastavku donosimo savjete za pravilno čišćenje i njegu kože u jesen kako bi ostala hidratizirana, zdrava i zaštićena.
PROČITAJTE VIŠE
Svjetski dan dijabetesa prilika je da osvijestimo ulogu prehrane, tjelovježbe, sna i mentalnog zdravlja u prevenciji ove bolesti. Dijabetes je metabolički poremećaj koji pogađa milijune ljudi širom svijeta, a nastaje kada tijelo ne proizvodi dovoljno inzulina ili ga ne koristi pravilno. Danas objašnjavamo kako naše navike mogu utjecati na razvoj dijabetesa, te koje promjene mogu pomoći u njegovoj prevenciji.
PROČITAJTE VIŠEU današnjem brzom ritmu života, san nekima postaje luksuz. No, kvalitetan san je temelj našeg zdravlja i dobrobiti. Kada dobro spavamo, osjećamo se odmorno, imamo više energije, bolje se koncentriramo i lakše se nosimo sa stresom. Ali kako znati spavamo li dovoljno i što možemo učiniti da poboljšamo kvalitetu sna?
PROČITAJTE VIŠE
Fermentirana hrana neizostavan je dio ljudske prehrane već stoljećima,a gotovo svaka kultura ima svoja tradicionalna jela koja uključuju fermentaciju. Od kiselog kupusa do kiselog tijesta i kimchija, bar ste s nekima od ovih specijaliteta već upoznati. U današnjem blogu saznajte koji su zdrastveni benefiti fermentacije te kako možete brzo i jednostavno sami kod kuće pripremiti fermentirane proizvode.
PROČITAJTE VIŠE
